När musklerna sviker
Alltså... nej. Så jäkla otroligt dåligt det gick på Crossfiten idag. Nu är jag nyss hemkommen och är bara ledsen och besviken och vill gå och gömma mig.
Det är testvecka på Crossfit Gårda, vi ska alltså göra olika övningar varje dag ta reda på våra max, sedan är det ny testvecka om 12 veckor då vi kan jämföra våra resultat och se vår utveckling. Superroligt och så himla bra - om det hade gått vägen för mig idag. Det gjorde det INTE!
Dagens:
I de strikta pressarna fick jag inte ens upp 30 kg, fast jag tidigare maxat 32,5. Det gick bara inte. Det kändes inte ens tungt, men det var tokstopp. Däremot lyckades jag pressa ur mig 10 reps på 22,5 kg när vi satsade på max antal repetitioner. Så himla irriterande! Jag VET ju att jag kan mer, men det gick bara inte!
Marklyft gick väl ok och jag höjde faktiskt mitt PR från 82,5 kg till 85 kg, men jag orkar inte ens vara glad för jag vet att jag lyfte för mycket med ryggen och det känns knappt som att det räknas som nytt PR även om det säkert var ett godkänt lyft.
Back squat stannade på ynka 60 kg, alltså samma som innan. Kanske att jag vågade gå något djupare än innan och det kändes bra i diskbråcket trots att jag känt av det litegrann under dagen. Ingen egentlig smärta har jag haft, utan mer som en trötthet mellan diskarna och ned i högerbenet. Svårt att förklara. Hur som helst så gjorde jag ett fånigt försök på 65 kg, fastnade i bottenläget och höll på att bryta bröstryggen. Som tur var fångade mina två passare stången åt mig. Okej, jag höll inte på att bryta ryggen men jag orkade helt enkelt inte hålla upp överkroppen. I vanlig ordning kändes det inte ett piss i benen, det är bålen som säger stopp.
Det är verkligen en dålig, dålig dag idag och jag kände mig som en elefant i ett glashus i boxen. Tjock och svag och malplacerad, kände mest för att gå hem och gråta. Fruktansvärt! Förhoppningsvis blir det en bättre dag imorgon. Jag kör igen redan 8.00 imorgon bitti och då hoppas jag ha skakat av mig dagens hemska upplevelse.
Nu ska jag fundera över hur jag ska orka få i mig resten av dagens kalorier, jag är mätt som ett as eftersom jag försov mig imorse och därför har fått äta alla dagens mål med extremt kort mellanrum. Aj säger magen! Helst vill jag inte äta något mer alls idag men ja, kalorierna ska ju in! För stort underskott är inte heller bra för resultaten och jag har hela 450 kcal kvar att äta. Suck.
Här är i alla fall dagens resultat:
Pressar: 1 RM 25 kg, 10 RM 22,5 kg
Marklyft: 1 RM 85 kg, 3 RM 72,5 kg
Squat: 1 RM 60 kg, 13 RM 50 kg
Nu ska jag duscha och sedan blir det bio med min blivande man. Jag hoppas det kan liva upp mig i alla fall lite. I övrigt vill jag helst glömma den här skitdagen. Det enda bra med denna måndag är att vågen visade -0,8 kg imorse efter första dietveckan och det är jag i alla fall väldigt nöjd med. Inte för lite och inte för mycket utan helt och hållet lagom. Så får det gärna fortsätta vecka två!