systercie.blogg.se

Så, idag började min diet. Igår var sista göttakvällen på nästan 7 veckor, med undantag för 2 lördagar i september när vi är bjudna på andra personers bröllop. Om jag får någon möhippa får den dagen också vara ett undantag, förstås.

 

Jag landade på 1500 kcal idag och det är där jag tänker ligga, om jag märker att energin dimper för mycket för jag helt enkelt öka lite men jag tror nog det kommer fungera fint!

 

Imorse tog jag mina mått, och utgångsläget är som följer:

Absolut inte jätteilla och bättre än för något år sedan, men det finns minst sagt en del att ta av! Nu kör vi!

Dagens middag bestod av  150 g kyckling stekt i olivolja, vitlök och chili. Till det kikärter frästa i soya, 150 g broccoli, grönsallad med vinäger och 50 g kvarg. Hur gott som helst efter ett ganska köttigt Crossfit-pass!

 

Dagens pass var förresten precis i min smak! Mycket tunga lyft med stången - sådant gillar jag!

Efter uppvärmningen började vi med en EMOTM i 8 min, 1 power clean, 1 hang squat clean och 1 split jerk varje minut. Jag körde med 37,5 kg, de sista 5 varven eftersom 35 kg var alldeles för lätt. Kanske hade jag klarat 40 kg. Hur som helst kändes det sjukt bra och jag tycker nog att tekniken i mina cleans börjar sätta sig mer och mer. Jag måste bara bli snabbare med mina armbågar så jag slipper få sådana nasty blåmärken på nyckelbenen... Jag ser ju totalt misshandlad ut efter nästan varje pass!

 

Därefter maxade vi marklyft och JAG TOG NYTT PB!!! Slog förvisso det gamla med endast 2,5 kg, men ändå! Vi körde:

 

Sista delen idag bestod av en AMRAP på 10 minuter:

 

9 power cleans

12 situps med 6 kg

15 deadlifts

6 toes to bar

 

Jag försökte köra på RX som var 42,5 kg men det sket sig redan efter 5 power cleans :P Jag sänkte till 35 kg men tappade massor av tid på att fippla med vikterna på stången, så det blev bara nästan 3 hela varv. Sjukt missnöjd, men så går det när man tar sig vatten över huvudet!

 

Nu måste jag preppa morgondagens matlådor och hoppa in i duschen, klockan ringer ju svintidigt imorgon för en A-tur så det är snart hopp i säng för denna trötta sjuksköterska :)