16,95 och 45
Igår gjorde jag en kalipermätning, som start på den stundande bröllopsdieten. Det var grymt roligt för jag har inte gjort någon sådan sedan jag var 16-17 år, utan bara mätt med Tanita-våg som ger ett allt annat än säkert resultat. Hur som helst så visade mätningen att jag just nu har 16.95% kroppsfett, vilket är MYCKET bättre än jag väntat mig! Nästan så jag inte tror på det :) Känns hur som helst som en bra utgångspunkt för dieten, att veta att det inte är så himla mycket att ta av. Får jag ned min "level of fatness" (som det så fint tydligen heter, haha!) med ett par procent blir jag jättenöjd. Än har jag inte fått mitt nya kostprogram men jag hoppas kunna få det imorgon så jag kan handla och förbereda det som behövs och sedan börja på riktigt på måndag. Idag har jag ätit som vanligt, det vill säga lite av varje, men det ska bli riktigt skönt att komma igång med strukturerat och noga uträknat ätande :)
Jag tror att ryggen är lite tightare nu än på den här bilden, men oavsett så är det rygg och mage jag mest hoppas ska minska i fluff. Det är liksom där det sätter sig på mig, samt över axelpartiet och armarna. Underkroppen går snabbt för mig att få ordning på, men med överdelen är det värre. Musklerna finns ju därunder, definitivt, men de ska ju SYNAS också för att räknas på rikigt ;)
Innan jobbet idag tränades det Crossfit i vanlig ordning. Det blev ett gött pass med "Death by..." med 20 minuters time cap på kettlebell swings och jumping lunges. Vi jobbade i par och varje påbörjad minut gjorde vi 2 burpees följt av 1 kettlebell swing och 1 jumping lunge (en person gjorde övning 1, den andra övning 2 och så varvade vi de olika minuterna), nästa minut 2 kettlebell swings och 2 jumping lunges o.s.v. upp till 20. Sista varvet hann min partner med 18 svingar så vi var nästan i mål i alla fall! Därefter blev det power cleans och jag lyckades slå mitt förra PB! Nytt PB på 45 kilo :) Det börjar ta sig! Om 2 veckor ska jag ha tagit 50 kg, det lovade jag Peter som höll i dagens pass. Det är väl bara att öva, I guess :)
Nu ska jag krypa ned i sängen och försöka sova. Grannarna roar sig med någon form av klapplekar ackompanjerade av en ostämt gitarr och ett gäng fulla brudar och dessutom hörs Way Out West-spelningarna lite väl bra genom fönstret. Och min väckarklocka ringer 05.15. Härliga tider! Godnatt!
Innan jobbet idag tränades det Crossfit i vanlig ordning. Det blev ett gött pass med "Death by..." med 20 minuters time cap på kettlebell swings och jumping lunges. Vi jobbade i par och varje påbörjad minut gjorde vi 2 burpees följt av 1 kettlebell swing och 1 jumping lunge (en person gjorde övning 1, den andra övning 2 och så varvade vi de olika minuterna), nästa minut 2 kettlebell swings och 2 jumping lunges o.s.v. upp till 20. Sista varvet hann min partner med 18 svingar så vi var nästan i mål i alla fall! Därefter blev det power cleans och jag lyckades slå mitt förra PB! Nytt PB på 45 kilo :) Det börjar ta sig! Om 2 veckor ska jag ha tagit 50 kg, det lovade jag Peter som höll i dagens pass. Det är väl bara att öva, I guess :)
Nu ska jag krypa ned i sängen och försöka sova. Grannarna roar sig med någon form av klapplekar ackompanjerade av en ostämt gitarr och ett gäng fulla brudar och dessutom hörs Way Out West-spelningarna lite väl bra genom fönstret. Och min väckarklocka ringer 05.15. Härliga tider! Godnatt!